top of page
bg-home2_edited.jpg

Dicas para evitar dor no pescoço durante a amamentação

Aprenda estratégias simples para promover uma amamentação confortável e livre de desconfortos


Durante a amamentação, muitas mães enfrentam desconfortos musculares, especialmente na região do pescoço. A posição prolongada para amamentar pode resultar em rigidez e tensão nos músculos do pescoço, levando a dores e até mesmo a cervicalgia. 


Essa dor pode ser causada pela má postura durante a amamentação, pela tensão muscular de segurar o bebê ou por uma posição inadequada do corpo. Esses desconfortos podem prejudicar a experiência de amamentação e até mesmo interferir no vínculo mãe-bebê. 


Portanto, é essencial aprender técnicas para prevenir e aliviar a dor no pescoço durante esse período tão importante para a mãe e o bebê.


Como orientar lactantes com cervicalgia durante a amamentação?


1. Use travesseiros estrategicamente


Ensine as lactantes a usar travesseiros de forma estratégica para apoiar seus braços e garantir uma posição confortável durante a amamentação.



2. Leve o bebê ao peito e não o peito ao bebê


Oriente sobre a importância de levar o bebê ao peito, evitando sobrecarregar o pescoço e os ombros da mãe.


3. Mantenha os pulsos em posição neutra


Instrua as mães a manterem os pulsos em posição neutra para evitar tensões musculares desnecessárias durante a amamentação.



4. Pratique o relaxamento dos ombros


Ensine técnicas de relaxamento para os ombros e oriente sobre a importância de evitar a tensão na musculatura do pescoço.


5. Alongue o pescoço regularmente


Demonstre exercícios suaves de alongamento do pescoço para promover a circulação sanguínea e aliviar a rigidez.


6. Inclua alongamentos na rotina diária


Reforce a importância de incluir exercícios de alongamento do pescoço na rotina diária das lactantes para prevenir a cervicalgia.



Como consultora de amamentação, é fundamental estar preparada para oferecer orientações eficazes às lactantes, ajudando-as a lidar com a dor no pescoço durante a amamentação. 


Com as estratégias certas e um acompanhamento dedicado, podemos garantir que as mães desfrutem de uma experiência mais confortável e prazerosa ao amamentar seus bebês. 


Se você está ansiosa para aprofundar ainda mais seus conhecimentos sobre o assunto, estou oferecendo o artigo usado como referência neste post.


Referência: Ojukwu, C P et al. “Neck Muscles’ Responses to Cradle, Cross-cradle and Football Breastfeeding Hold Positions in Nursing Mothers: A Preliminary Study.” Nigerian journal of clinical practice vol. 25,5 (2022): 563-568. doi:10.4103/njcp.njcp_630_20



Commentaires


bottom of page